澳大利亚营养学家苏茜·伯勒尔讲解哪些食物不宜早餐食用
时间:2025-10-27 16:29:07 出处:绘画人生阅读（143）
澳大利亚营养学家苏茜·伯勒尔讲解哪些食物不宜早餐食用(© 照片 : Pixabay/Maarit Ignatius-Kuittinen)
（神秘的利亚地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网：互联网门户网站7news报道，澳大利亚营养学家苏茜·伯勒尔讲解了哪些食物不宜早餐食用，营养宜早用哪些食物会让每天的苏茜第一餐变得尽可能的健康。
这位专家表示，伯勒皮塔饼不适合早餐食用，尔讲这些饼中含有多达80克的解食碳水化合物，会增加血糖。餐食苏茜补充到：“这是利亚最糟糕的选择。”
另一种有害食品是营养宜早用甜脆麦片。这位营养学家指出，苏茜孩子们非常爱吃它们。伯勒伯勒尔说：“它们的尔讲膳食纤维非常少，不能长时间地让人不饿，解食而且，餐食吃甜脆麦片的利亚孩子早上习惯吃甜食。”
她建议早上吃些格兰诺拉麦片或无糖麦片，再补充些加一点蜂蜜和浆果的希腊酸奶。
这位营养学家还认为烤面包、炒鸡蛋、蔬菜和培根都是早餐的好选择。伯勒尔指出，培根含有很多脂肪，因此与全麦面包一起食用才更加健康。
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