心脏病专家称红肉是对心脏最有害的食物 还必须拒绝饮酒

心脏病专家称红肉是对心脏最有害的食物 还必须拒绝饮酒（© Depositphotos / rbhavana）
（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网：心脏病专家帕布鲁·卡内帕（Pablo Canepa）向西班牙《先锋报》表示，为了把心血管疾病的病专必须发病风险降至最低，不仅需要多吃对心血管有益的家称拒绝食物，而且还要拒绝特别有害的红肉食物。
卡内帕称红肉是对心的食对心脏最有害的食物，因为这种食品包含很高的脏最饱和脂肪，必须限制吃红肉，有害饮酒而应该选择吃单不饱和脂肪和多不饱和脂肪含量高的物还食物，比如坚果类、心脏初榨橄榄油、病专必须葵花籽、家称拒绝鳄梨和一些鱼类。红肉心脏病专家建议在食谱中添加营养丰富的对心的食肉类食物，比如鸡肉。脏最
他认为，有害饮酒还必须拒绝饮酒，因为酒精可以显著提高心脏停跳、心肌梗塞和脑损伤的风险。卡内帕补充指出，限制食用凝乳和奶油也是心血管有益的。
他表示，人们最好根据自己的心血管情况选择富含蔬菜、水果、坚果、豆类、鱼类和橄榄油的地中海食物，注意控制食用肉类的数量。重要的是每天要抽出45分钟进行体育锻炼并拒绝不良习惯。