正式入夏前的头等大事：解决梨形身材穿衣难难难的问题！

发布时间：2025-10-30 05:44:26 来源：对床夜雨网 作者：知识浪潮

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　　原标题：正式入夏前的正式头等大事：解决梨形身材穿衣难难难的问题！

　　天气越来越热，入夏衣服也越穿越轻薄，大事只是解决…身上的肉还没减掉…说的是不是你？（还有编辑本人）

　　每年这个时候，后台都会出现好多关于如何遮肉、梨形不同身型如何穿搭的身材留言，当中询问度最高的穿衣，还是难难难梨型身材。负责微信后台的问题同事是这么说的：“好像一夜之间，全是正式梨🍐妹子的呼唤！”（哈哈哈哈倒也属实）有统计表明，入夏梨型身材是大事亚洲女性里最普遍的一种身材。

　　而且编辑部每次开会聊到“梨型身材”，解决大家的梨形吐槽都特别真情实感：买裤子，腰永远不合身；瘦得都快没胸了，身材为什么腿还是那么粗……

　　选题这不就来了么~今天，咱们继续乐此不疲来聊聊梨型身材怎么穿。

　　BUT，首先要解决一个问题：你到底是不是真的梨妹子？

　　很多人觉得腿粗、屁股大，就是梨型身材。其实不一定，还得看细腰、窄肩、肩臀比例这几项。

　　怎么判断呢？咱们用科学数据来说话，通过下面两步测试，就能基本确认你是不是梨型身材了👇

　　第一步：测量腰臀比

　　围绕肚脐一周，可以得到你的腰围数值；再取胯部最宽的位置，就是你的臀围。腰围/臀围比小于0.7，属于梨型身材。

　　第二步：测肩围和臀围

　　给你一个简单的公式：肩围+5cm<臀围，就是梨型身材。所以梨妹子最明显的身材特点是——上、下半身比例失衡，往往上半身只要穿S，下半身得穿M（或者L）码。

　　虽然买衣服难，但不代表没办法解决。女明星里的梨妹子是很多的，比如，衣品越来越好的Anne Hathaway 👇

　　就是这张街拍，让编辑发现了她梨型妹的身份！贴身的深色衣裤，正好暴露了身材上的问题，胯宽和大腿粗特别明显。

　　这也是梨妹子选裤子的重点：别穿紧身裤。

　　翻出电脑里的“库存”来举例子🌰不管是模特圈的梨妹Barbara Palvin，还是Anne，都不能躲过紧身牛仔裤带来的痛击。

　　所以，身为梨型妹到底应该选什么样的单品才对呢？

　　想穿裤子“遮肉”，太松或太紧都不行。

　　不张扬却很有effortless chic态度的直筒裤，就很适合梨妹子。不信你们看👇

　　不追求长高、变瘦，但穿上直筒牛仔裤的Anne Hathaway，确实看起来更轻松了。同时，上半身和下半身的比例是协调的，视觉线条连贯，不会暴露你的胯宽。

　　也可以借助一点“外力”，长及臀部的夏季薄款西装，正好修饰臀胯的最宽处。让大家把视线聚焦在中间，例如用腰带塑出的高腰线，让你显得比例更好。

　　还有时髦的复古直筒裤，高腰+十分长度（裤筒里可以“偷穿”高跟鞋的那种），好像在视觉上把身形最宽处的线条拉长、拉平了，看上去腿特别特别长。

　　它的“上班装”版本，是带有一定挺度的直筒西装裤，简单配件衬衫和高跟鞋，梨妹子天生容易给人感觉很“靠得住”，所以职业风其实是特别适合的。

　　除了十分长度，也可以穿这种九分阔腿裤~Anne特意选了髋部打褶的设计，修饰假胯宽的同时，还能增加一些细节。

　　宽松但“有型”的卡其裤，也是很经典的“梨妹子必备”了~八分九分或十分长度（可以卷起裤边）的都好看，搭配尖头鞋，这个穿法可以从现在一直穿到初秋。

　　另外，能凸显梨妹子“瘦”的上衣是搭配重点。除了常见的款式，这两年流行的镂空弹力紧身衣，很值得入手。

　　编辑部最标准的梨形身材就是主编本人，她的夏天基本就是背心/吊带/抹胸+各种阔腿裤，如果不是要参加活动，她说自己夏天根本不需要别的衣服。

　　梨型妹也有自己的身材亮点，那就是相对纤瘦的上半身和细腰。所以在挑选和搭配裙子的时候，也要从这个方向来选。

　　继续请出Anne Hathaway来示范~这一身可太适合她啦，正好能凸显细腰、遮住假胯宽的中高腰伞裙（A字裙的一种），搭配T字型的黑色露肩上衣，轻轻松松就让“梨”升级为👉沙漏型。

　　高腰A字裙有多神奇呢？这个对比够不够明显👆不光是修饰身形的作用，A字裙还是一种可以把整个人的姿态往上“提”的裙型。反观右边，从材质、印花到版型，都给人一种拖沓、不清爽的感觉，导致身材的重心往下“掉”，恰好是梨型身材最应该避免的。

　　再来回看一眼梨妹的身形，上半身瘦、下半身偏胖，本身就是重心靠下，也就是有些人说的“妈妈味”。所以我们要通过穿搭，把重心向上移，整个人也会显得很有精神。

　　所以你看Anne穿连衣裙，也偏爱A字版型的，加一件小外套，（外套下缘）也有充当腰线的作用。

　　或者是，为A字连衣裙扎上一条醒目的腰带！

　　这张图大家很熟悉了，《穿Prada的女魔头》中小助理Andy“变身”后的一身。如果把腰带拿掉，这应该是一条垂感很好的A型裙；一旦系上腰带，纤瘦的锁骨、腰身好像“划上重点”，一下子变得醒目、被你看见了。

　　想“偷懒”的话，可以直接选自带腰线的连衣裙~翻遍了“健身梨”博主Aimee Song的穿搭照，发现她穿这种高腰线+伞状裙摆的吊带裙时最显瘦，有种轻盈感。

　　还有这种V字领的收腰、宽摆吊带裙，目的都是为了把视觉重心往上，制造出上身很瘦、腿很长的印象。

　　裙长的选择，则要看你“梨”的位置。有些女孩臀胯款，但双腿匀称、不显胖，那短一点的裙子也OK；如果你主要“胖”大腿，那么裙子长一些好看，推荐开衩款式的，没那么呆板，还带有几分性感。

　　想要职业感多一点，可以看看剪裁好的黑裙子。

　　那天逛到喜欢的文具品牌An Organised Life的创始人、博主Beck Wadworth的账号（也是个梨妹），被她这条黑裙子给惊艳到了~看似平平无奇，却很衬她的身材，那是因为设计师在剪裁上下了功夫，不动声色凸显穿着者的锁骨、腰身，唯独“隐藏”住她的屁股和大腿——不正是梨妹最需要的吗？

　　其实梨型身材的形成，除了有先天性的原因——主要受骨骼和遗传基因影响；也不能忽略后天的因素，比如久坐、不良生活习惯等等，这部分是有机会改善的。

　　所以文章的最后，编辑想再叨叨几句梨妹的日常“自救”注意事项：

　　首先，久坐可能加剧下半身脂肪的囤积，或造成水肿，尤其是腿会越来越粗。

　　现在大部分上班族（包括编辑本人）经常在电脑前一坐就是几小时（对了，同一个坐姿保持90分钟以上，就算“久坐”哦~），所以平时要注意，每做完一两项工作，就站起来活动、休息一下。另外下班或周末，即便没长时间去健身，也可以在家练练瑜伽、做简单的有氧，让身体得到拉伸和放松。

　　第二，雌激素也是影响女孩子脂肪囤积的重要因素。如果你长期生活不规律、或是压力过大，也有可能导致雌激素发生变化，造成下半身发胖。

　　你们有没有听说过“压力肥”？就是因为激素紊乱导致的。放到梨妹身上，首先胖起来的，就是屁股和腿。

　　为什么要聊这个呢？因为编辑留意到，评论区有时会出现一些消极的观点：某个明星（or模特/博主）穿衣好看，还不是因为她瘦/身材好/长得好。往往忽略了她为维持美、保持好身材，付出的努力。

　　其实，我觉得喜欢看穿搭、潮流文章的女孩，多半是对自己有向上的要求的，希望可以让自己变得更漂亮、时髦。既然这样，首先不要妄自菲薄，把自己预设在一个“达不到”的位置；而是要想，从什么方向努努力，我可以变得更美一点。再就是，无法“成为某某某”也不要紧，她有大长腿，咱有翘臀啊（梨妹子好好练练，都有~）。每个人都有自己的优缺点，这就是“个性”的一部分，而且，你的缺点才正是别人复制不了的，不要太消极的去看，不如把这个力气省下来，想办法让那些“缺点”都变成你的特点。

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