过午不食法会反弹吗 过午不食法是过度节食吗

发布时间：2025-10-31 14:43:23 来源：对床夜雨网 作者：研究前沿

过午不食是过午过午一种比较流行的减肥方法，看身边的不食不食人试过之后感觉效果还是挺不错的，那后面会反弹吗？法会反弹法过过午不食是指的过渡节食吗？

根据之前过午不食的进食规律，机体已经形成记忆，度节到下午后肠胃消化代谢速度会大幅下降，过午过午如果突然恢复晚餐，不食不食来不及消化代谢的法会反弹法过热量就会变成脂肪被存储起来，自然体重会有一定幅度的度节反弹。

不算。

过午不食是不食不食指只吃早晨和中午的饭，不吃晚饭。法会反弹法过其实这样的度节饮食方法非常不利于身体的健康。

真正的过午过午节食是指一日三餐都要进食，只不过每餐的不食不食进餐数量少一些。减少每一餐的法会反弹法过进餐量并且适当控制一些高热量食品，这才叫做节食。

单纯的过午不食，但是早餐和中餐吃很多，这根本不叫节食，也是不健康的食习惯。

所谓‘过午不食’，午时通常是指上午十一点到下午一点，照严格来说，是不要超过正午十二点，过了正午十二点零一秒就不能吃了。不过有时因环境的关系，不能在正午之前用餐，那至少也要在下午一点以前用完，否则午时全都过了。想持清净戒最好是发心在正午以前用完，超过时间就不再用。

体内摄入过多的碳水化合物不会转化为脂肪，但是会影响脂肪的燃烧，而且还会破坏脑下垂体体重调节中枢，很容易导致人体发胖。因此减少碳水化合物的摄入，就会使得破坏脑下垂体体重调节中枢慢慢地恢复，有助于减肥。

但也存在一些不适宜症状，我们可以选择健康减肥食品来替代,适量进食以保证我们的基本营养供应。我们摄入时候后3-4小时内是饱食期，饱食期后12-16小时是空腹前期，48个小时就进入空腹期。

而在饱食期中，人体的血糖会上升，分泌大量的胰岛素，造成脂肪细胞囤积，在空腹期的时候，血糖会慢慢地下降，增加瘦激素分泌量，从而达到减肥的目的。

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